Klik Fresh – Kegunaan Kurma Cina buat Kesehatan Badan Anda , Kurma cina alias jujube mempunyai kandungan banyak gizi yang bikin sehat badan. Cari kabar sederetan faedah kurma cina buat kesehatan melalui kenyataan klinik di bawah ini!
Kurma gak cuman datang dari Timur tengah. Ada kurma yang datang dari Asia Selatan, ialah jujube.
Kabarnya, kegunaan jujube buat kesehatan gak kalah top diperbandingkan kurma yang umum Anda konsumsi dalam bulan Ramadan, lho!
Realitanya, jujube kerap disebut yaitu kurma merah atau kurma cina. Buah ini punya kulit lebih kerutan, dengan warna merah tua condong ke ungu. Rasanya lantas manis, dan teksturnya kenyal.
Dalam 100 gr atau seputar 3 biji jujube mentah (tak dikeringkan ataukah belum diolah), ada nilai gizi sebagaimana berikut:
• Kalori 79 kilokalori
• Protein 1 gr
• Karbohidrat 20 gr
• Serat 10 gr
• Vitamin 77% kepentingan harian
• Kalium 5% kepentingan harian
Terus, apa kegunaan kurma cina dari kacamata klinik? berikut penjelasannya :
Kegunaan Kurma Cina buat Kesehatan
1. Menambah Daya tahan Badan
Study yang diterbitkan dalam International Journal of Biological Macromolecules (2017) mengucapkan kalau jujube polisakarida, sebagai gula alami dengan pembawaan anti-oksidan, bisa menghambat radikal bebas, menetralisir sel beresiko, serta kurangi pembengkakan.
Pengurangan tingkat pembengkakan serta radikal bebas bisa menolong menghindari penyakit kritis, lho!
Study lain dalam jurnal ilmiah yang sama pula mendapati kalau jujube lignin, sama dengan serat dengan pembawaan anti-oksidan, bisa menambah produksi sel kekuatan tubuh. Senyawa itu bakal menambah pergerakan beberapa sel serta menetralisir zat beresiko.
2. Menentang Perkembangan Sel Kanker
Vitamin C dalam jujube dipercayai punya faedah antikanker yang kuat. Satu analisis di hewan tikus mendapati, suntikan vitamin C jumlah spesifik dapat menyudahi kemajuan sel kanker tiroid.
Diluar itu, senyawa flavonoid, polisakarida, saponin, serta triterpenoid yang ada di dalam kurma merah pun dikatakan dapat membatasi perkembangan sel kanker payudara, kanker serviks, serta kanker hati.
3. Memperlancarkan serta Memiara Aliran Pencernaan
Seputar 50% karbohidrat dalam buah jujube datang dari serat. Senyawa itu menolong menghaluskan feses Anda.
Hasilnya, gerakan makanan lewat aliran pencernaan bakal lebih bisa cepat maka Anda terlepas dari sembelit atau konstipasi. Konsentrat jujube pun bisa menolong menguatkan susunan perut serta usus.
Faedah jujube yang lain yaitu kurangi akibat negatif kerusakan gara-gara ulkus serta bakteri beresiko yang mungkin ada pada usus Anda.
Serat dalam jujube bisa juga memiliki fungsi selaku makanan buat bakteri baik di usus. Karena itu, bakteri baik bakal bekerja lebih maksimum di dalam ambil alih mikroorganisme beresiko di perut Anda.
4. Menambah Mutu Tidur serta Menghindari Insomnia
Dalam study yang diterbitkan dalam jurnal CNS Neuroscience serta Therapeutics (2013), konsentrat buah serta biji jujube dapat memperlama waktu durasi ataupun menambah mutu tidur di tikus uji-coba.
Diluar itu, buah ini pun kerap diresepkan oleh pelaku penyembuhan opsi buat kurangi problem kegalauan. Karena itu, pengidapnya punya peluang makin lebih besar buat istirahat secara nyaman.
5. Memiara Manfaat Otak
Analisis di hewan serta tabung reaksi tunjukkan kalau kurma cina berfaedah menambah ingatan serta menolong buat perlindungan beberapa sel otak dari kerusakan. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Kegunaan Minum Susu yang Wajib Anda Tahu . Perihal itu dipastikan melalui study yang diterbitkan dalam Evidence-based Complementary and Opsi Medicine (2017). Konsentrat biji jujube dikatakan bisa menolong sebagai obat demensia yang berasal dari Alzheimer.
6. Menghindari Penyakit Jantung serta Pembuluh Darah
Jujube dapat memiara kesehatan jantung serta pembuluh darah, sebab bisa menolong turunkan persentase cholesterol jahat (LDL) serta menambah jumlah cholesterol baik (HDL).
Kandungan kalium yang dipunyainya dapat juga menghindari tekanan darah tinggi (hipertensi), sekalian pemersempitan pembuluh darah. Di gilirannya, perihal itu dapat menolong turunkan akibat negatif penyakit jantung.
7. Turunkan Akibat negatif Penyakit Liver
Kegunaan jujube dapat juga dirasa oleh organ hati (liver). Perihal ini diadukan oleh analisis yang termuat dalam jurnal Molecules (2017).
Analisis itu menjelaskan, pekerjaan anti-oksidan flavonoid jujube bisa menolong kurangi pembengkakan serta kerusakan gara-gara radikal bebas di organ hati. Perihal ini dikaitkan akibat negatif penyakit hati (liver) yang tambah rendah.
8. Menambah Kesehatan Kulit
Dalam penyembuhan tradisionil, konsentrat jujube kerap dipakai dengan cara tropis buat menanggulangi pembengkakan kulit, seperti eksem serta psoriasis.
Disamping dioles-oleskan, memakannya dengan cara langsung atau dibentuk juice dapat juga menjadi alternatif. Tingginya persentase anti-oksidan yang dipunyai buah ini berikan kebaikan buat kulit yang punyai masalah.
Kegunaan kurma cina buat kesehatan sangat bermacam. Akan tetapi, tak berarti Anda bisa memakannya asal-asalan atau berlebih.
Pengidap diabetes penting berwaspada di dalam mengkonsumsi jujube. Begitu juga dengan pasien yang lagi mengkonsumsi obat antidepresan serta antikejang.
Jujube yaitu konsumsi tinggi gula, lebih-lebih apabila buahnya udah dikeringkan. Banyak buah yang dikeringkan merasakan penambahan persentase gula . Sehingga, pasien diabetes mesti berwaspada serta memutuskan jujube yang fresh saja, ya.
Disamping itu, kurma cina pun bisa berhubungan dengan cara negatif dengan beberapa obat spesifik. Oleh sebab itu, Seharusnya anda berdiskusi terlebih dulu pada dokter sebelumnya memakannya dengan cara teratur.
Bagaimana dengan jumlahnya? Sesungguhnya tak ada batas jelas di dalam mengkonsumsi kurma cina. Akan tetapi, lebih baiknya Anda tak memakannya dengan cara berlebih.
Mengkonsumsi 2 atau 3 butir kurma cina tiap hari udah lumayan buat berikan tambahan gizi buat badan.
Berkaitan waktu terhebat memakannya, perihal ini belumlah sempat diketahui jelas. Anda mungkin dapat memakannya setiap saat pada saat berselera. Masih ingat buat membataskan jumlahnya biar tak berlebih, ya!
